周一教练对话实录:当兴趣太多成为负担,如何找到人生真正的热爱与方向?

作者:做到教练 | 发布时间:1970-01-01

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对话背景:现代人的普遍困境

"我对太多事情都感兴趣,却无法专注在一个领域深耕……"在周一的教练对话直播中,客户HY道出了当代人普遍面临的困境。作为三个孩子的职场妈妈,她热爱瑜伽、钻研家庭教育、又对教练技术充满兴趣,每样都让她心动,却又陷入选择焦虑。

这种"兴趣过载"现象在信息爆炸时代尤为常见。我们被各种可能性吸引,却难以取舍;渴望全面发展,又担心浅尝辄止。HY的困惑引发直播间许多观众的共鸣:"这不就是我吗?"



本周当班教练——晶晶教练通过教练与HY完成了一场由表及里的自我探索之旅:

▍第一层:现状梳理
• "你提到兴趣很多,能具体说说目前都在做什么吗?"
• "这些兴趣给你带来了什么?又让你付出了什么?"

▍第二层:价值澄清
• "专注某个领域对你而言为什么这么重要?"
• "如果用一个词概括你最看重的生活价值,会是什么?"

▍第三层:愿景构建
• "想象五年后你过上了理想生活,那一天会怎样开始?怎样结束?"
• "那时的你会对现在的你说些什么?"

▍第四层:行动激发
• "如果现在要迈出一小步,会是什么?"
• "什么样的支持系统能帮助你坚持下去?"

这些提问像剥洋葱般层层深入,帮助客户从混沌走向清晰。

1. 从评判到理解
最初HY带着自我批判:"我太三心两意了"。通过教练的层层深入,她发现这种"广泛兴趣"恰恰是她的优势资源,是探索世界的独特方式。

2. 核心价值的浮现
在畅想"理想一日"时,HY清晰看到自己最重视的三项核心价值:
价值感:通过助人实现自我价值
关系:与家人朋友的深度联结
健康:身心灵的平衡状态

3. 情绪成为信使
当谈到他人评价的影响时,HY眼眶湿润。教练没有回避这个情绪点,而是邀请她:"这个情绪想告诉你什么?"她由此发现这是关于"边界守护"的重要提醒。

4. 内在动力的觉醒
回顾学习瑜伽的经历,HY重新连接那种"虽然身体疲惫但精神亢奋"的状态。这种对心流体验的回忆,帮助她识别真正的热情所在。

5. 行动决心的确立
对话最后,HY坚定表示要"试听不同教练课程,选择最适合的开始学习"。这种笃定感与开场时的迷茫形成鲜明对比。

这场对话展现了专业教练的多个精妙技艺:


▍跟随而非引领
教练没有预设路线,而是跟随客户的能量起伏,在关键时刻提出恰到好处的问题。

▍画面构建法
通过邀请客户描述具体场景(如"理想的一天"),使抽象目标变得生动可感。

▍资源取向
当客户提到"兴趣太多"时,教练没有将其视为问题,而是探索这些兴趣如何服务于她的核心价值。

▍情绪工作
不回避情绪,而是将其视为重要的信息载体,帮助客户获得更深觉察。

▍小步实验
最后聚焦在"立即可以行动的一小步",避免目标过大带来的压力。

每周一中午12点,我们的"真实教练对话"直播持续进行。你可以通过以下方式深度参与:


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